1. Tout problème avec le soutien du pied; il y a notamment :2. Posture 3. Poids 4. Distance parcourue 5. Vitesse de déplacement
- Sujets pronateurs (Hyperpronateurs) : avec le talon au sol, la voûte médiale est proche du sol (les chaussures s'usent davantage à l'intérieur)
- Supinateurs (Hypopronateurs) : avec le talon au sol, l'arc médial est soulevé du sol (les chaussures s'usent davantage à l'extérieur)
6. Type d'utilisation (course ou entraînement, piste ou asphalte, terre...)Pour répondre à toutes ces variables, il existe différents types de chaussures de running , divisés en macro-catégories pour une identification facile. Quelle que soit la marque, deux chaussures appartenant à une même catégorie ont donc des caractéristiques similaires, qui les rendent adaptées à un utilisateur particulier. Évidemment, au sein d'une même catégorie, il existe encore des différences entre les différents modèles et une chaussure peut donc être plus ou moins adaptée en fonction de facteurs individuels tels que la morphologie et le maintien du pied. Voyons en détail ces catégories de chaussures de running :
A0 = minimaliste A1 = super léger A2 = intermédiaire A3 = amorti maximal (neutre) A4 = stable A5 = course d'essai (course à pied dans la nature)
A0 = minimaliste
Aptitude à l'utilisation
Lors de l'achat d'une paire de minimalistes, il est essentiel de choisir « la chaussure qui vous plait » ! C'est-à-dire : le sportif ne doit pas oublier que cette catégorie de chaussures est conçue pour des exercices rapides, légers et très rapides... mais surtout... que du point de vue ostéo-musculo-articulaire, nous ne sommes PAS tous pareils ! Pour cette raison, l'A0 doit tout d'abord être APPROUVÉE, puis choisie en fonction des sensations qu'elle peut procurer au coureur (d'où le libellé chaussure que vous aimez ).Adaptation morphologique
C'est l'arme gagnante dans cette catégorie. La chaussure de running minimaliste mise sur le confort de la chaussure pour reproduire efficacement la sensation de "marcher pieds nus" ou avec le minimum de maintien nécessaire.Adéquation biomécanique
C'est un paramètre très intéressant ; rappelons que les A0s se basent plus sur la cinétique du pied et NON sur le stress induit par le bottom run.A1 = super léger
Aptitude à l'utilisation
Pour utiliser ces chaussures il faut : être "léger au pied", courir à des rythmes rapides et sur des surfaces régulières, avoir des structures ostéoarticulaires impeccables et, éventuellement, se vanter d'un "jeune âge " ! Rappelons que l'âge (et dans ce cas aussi celui de l' entraînement ) ne permet pas de compenser suffisamment les fréquentes anomalies liées à la course à pied.Adaptation morphologique
Ce sont des chaussures légères et indispensables ; il est bon de rechercher des modèles qui s'adaptent "parfaitement" et surtout qui ne créent aucune gêne. Pour ce faire, il est nécessaire de rechercher et de trouver le modèle qui a un volume interne (subjectif) correct.Adéquation biomécanique
Il n'est pas permis de faire des erreurs dans le choix. L'A1 est si simple qu'il est indispensable de la rechercher avec les caractéristiques d'appui spécifiques de votre technique de course.A2 = Intermédiaire
Aptitude à l'utilisation
Les intermédiaires sont une catégorie quelque peu « ambiguë » ; en évaluant le poids, le réglage et la technologie de conception, l'A2 pourrait représenter une chaussure "de compétition" potentielle ou même, pour les plus chanceux (et entraînés), même une chaussure adaptée au fond.Adaptation morphologique
La variété du choix est large et les propositions relatives homme/femme permettent à chacun de trouver le modèle idéal ; aussi dans ce cas, en plus de la mesure, il est essentiel d'évaluer l'ensemble du volume du pied.Adéquation biomécanique
Pour les intermédiaires il existe déjà des technologies qui peuvent compenser les gros défauts d'appui : de la pointe ou du talon, et en pronation ou supination .A3 = Amortissement maximal
Aptitude à l'utilisation
Les modèles à l'amorti maximum conviennent à tout le monde et représentent une catégorie de chaussures parmi les plus portées par le jeune public (même si pas toujours bien attachées !) au quotidien. Choisir un A3 ne pose pas de difficultés dues à la pénurie de produits sur le marché, bien au contraire ! Pour bien choisir, il faut « raisonner objectivement » sur ses performances et ses caractéristiques, aussi bien en compétition qu'à l'entraînement.Adaptation morphologique
De ce point de vue également, la variété des marchés ne doit pas rendre le choix trop difficile. L'important est de ne pas oublier de privilégier in fine le confort du pied. Le laçage, la semelle, le cou et la voûte plantaire doivent être considérés plus attentivement en ce qui concerne le design et la couleur.Adéquation biomécanique
Les A3 ne sont pas utiles pour résoudre les problèmes d'appui et s'adressent à des sujets avec une course régulière qui ont besoin d'un grand pouvoir d'amortissement.A4 = stable
Adaptation morphologique
Les mêmes considérations que pour la catégorie A3 s'appliquent, avec lesquelles ils partagent des qualités d'amorti, de confort et de poids global.Adéquation biomécanique
C'est la caractéristique qui les rend spéciaux. Les modèles A4 doivent être choisis en fonction de besoins spécifiques et non de « simples sensations » ; c'est le cas de formes particulières d'appui plantaire qui n'ont rien à voir avec la simple usure de la bande de roulement. Tableau des paramètres généraux (indicatifs) pour le choix de la chaussure de course en course| Hommes | Moins de 60kg | Entre 60 et 80kg | Au-dessus de 80 kg |
| Femmes | Moins de 50kg | Entre 50 et 60kg | Au-dessus de 60 kg |
| Moins de 4'30'' au kilomètre | Minimaliste et super léger | Super léger et intermédiaire | Intermédiaire |
| Entre 4'30'' et 5'30'' au kilomètre | Intermédiaire | Intermédiaire | Amortissement maximal |
| Au-dessus de 5'30 par kilomètre | Intermédiaire | Amortissement maximal | Amortissement maximal |